Descripción problema

La vejez es una etapa en la que las personas experimentan cambios a nivel psicológico, social, cultural y económico. Este proceso puede suponer el descanso de la actividad laboral, disponer de más tiempo para uno mismo y para los demás, así como el cultivo de nuevas aficiones. Sin embargo, en ocasiones también supone la asimilación de nuevos retos y dificultades como la jubilación, la aparición de enfermedades o la muerte del cónyuge o del círculo de amigos, entre otros.

Soluciones

Las principales soluciones son:

(1)Asimilar la realidad, lo que incluye cuidar el físico y no realizar excesos.

(2) Pensar en positivo

(3) Evitar la soledad, por ejemplo apuntándose a actividades o acudir a una residencia.

(4) Realizar ejercicio físicode bajo impacto, como el Tai Chi, los paseos o la natación.

(5) Gestionar los pensamientos desagradables asociados a la vejez, como por ejemplo “Me siento inútil” o “No merece la pena vivir así”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

(6) Contratar una ayuda en casa

Si a pesar de las técnicas anteriores existen problemas difíciles de superar por uno mismo, como las enfermedades o las disfunciones sexuales, resulta aconsejable consultar con un profesional de la salud.

Recursos útiles en Internet

http://www.tercera-edad.org/salud/enfermedades.asp

http://www.vejezyvida.com/