Descripción problema

Por problemas económicos entendemos la falta persistente o temporal de dinero, que genera dificultades para mantener el equilibrio en la familia, atender las propias necesidades y ser capaces de elaborar un futuro mínimamente sólido.

Soluciones

Las principales soluciones son:

(1) Buscar apoyo

(2) Aprender a ahorrar de forma eficaz

(3) Búsqueda efectiva de empleo

(4)  Técnicas de relajación, que permiten manejar el estrés y la ansiedad a la que nos vemos sometidos y que generan un profundo malestar.  Algunas técnicas efectivas son la meditación (conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda, la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular progresiva, los estiramientos o el Yoga.

(5) Gestionar los pensamientos desagradables asociados a los problemas económicos como por ejemplo “No hay salida” o “La culpa es mía”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

Recursos útiles en Internet

http://comoahorrardinero.com/

http://www.tengodeudas.com/

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