Vigorexia

Descripción del problema

También conocida como anorexia nerviosa inversa, complejo de Adonis o dismorfia muscular, la vigorexia se caracteriza por una preocupación excesiva por ser débil o poco musculoso, lo que lleva a la realización excesiva de ejercicio físico y a prestar atención a la dieta con el objetivo de alcanzar una determinada masa muscular

Soluciones

Para superar la vigorexia las tres principales soluciones son las siguientes:

(1) Informarse sobre la vigorexia

(2) Racionalizar los pensamientos negativos asociados a la vigorexia, como por ejemplo “un buen físico me aportará éxito en la vida” o “estoy débil y enclenque”.

(3) Desarrollar hábitos saludables, como una alimentación sana, la vida social o ser moderado en el ejercicio físico. Más información sobre nutrición y dietética, necesidades de relación con los demás y ejercicio físico.

Si no podemos superar la vigorexia por nosotros mismos podemos acudir a un buen terapeuta que aplique alguna de las siguientes terapias:

(1) Terapia cognitivo-conductual

(2) Terapia farmacológica

Recursos útiles en Internet

http://dismorfofobia.activoforo.com/

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