Abusos

 

 

Descripción problema

Los abusos son cualquier daño físico o psicológico producido a una persona por parte de otras, que ocurre como resultado de acciones físicas, sexuales o emocionales, por acción u omisión, que amenazan el desarrollo normal, tanto físico como psicológico de la víctima (Soriano, 2002). También existe un tipo de abusos más leves como explotar o aprovecharse de los demás en beneficio propio.

Soluciones

Las principales soluciones son:

Para el abusador:

(1) Tomar conciencia de nuestra actitud y de sus consecuencias negativas

(2) Autocontrol emocional, gestionando adecuadamente el enfado, irritabilidad , la agresividad y la violencia  (Para más información ver gestión de las emociones desagradables)

(3) Aprender a negociar conflictos (ver soluciones para Conflictividad).

(4) Rectificar los errores, disculparse con las personas afectadas y cesar en nuestra conducta ofensiva.

(5) Construir relaciones respetuosas y win-win, en que todos ganemos, trabajando en desarrollar las relaciones satisfactorias y las habilidades sociales.

(6) Cultivar el amor incondicional a los demás, así como el altruismo y el sentido de la justicia y la ética.

Para individuos con tendencias sádicas, antisociales o narcisistas, ver Personalidad sádica, Personalidad antisocial y Narcisismo.

Para el abusado:

(1) Oponerse a los abusos con asertividad, poner límites y, si es necesario, defenderse.

(2) Rodearse de un entorno saludable, lo que a veces implica alejarse de lugares o personas que nos hagan daño.

(3) Gestionar las emociones desagradables que provoque el abuso, como el miedo, la ansiedad, el enfado, el estrés, la culpa, el sentimiento de valer poco o la vergüenza.

(4) No guardar el secreto

(5) No culparse por lo sucedido

(6) Cultivar el perdón, la compasión y el amor incondicional hacia abusador.

(7) Pero no justificar el abuso con pensamientos del tipo “Merezco lo que ha pasado porque no le he obedecido”, ya que esto sólo hará más fuerte al abusador y le otorgará sensación de impunidad. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

(8) Denunciar la situación, si procede.

Recursos útiles en Internet

http://espanol.abusoemocional.com/

http://www.psicologiapopular.com/abuso.htm

 

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