Adicción a las relaciones

Descripción problema

La adicción a las relaciones es la búsqueda y la necesidad de tener a alguien al lado para dar sentido a la propia existencia, que se concibe como vacía y triste en ausencia del compañero. Esta dependencia se divide en tres tipos: dependencia emocional, codependencia y adicción a las relaciones sentimentales. Cuando la adicción a las relaciones no es algo puntual, sino que es un patrón estable, podría tratarse de una personalidad dependiente.

Soluciones

(1) Desarrollar la autoestima y la autoconfianza

(2) Gestionar las emociones desagradables, como el sentimiento de valer poco, la culpa y la ansiedad.

(3) Aprender a ser autónomos

(4) Racionalizar los pensamientos distorsionados asociados a la dependencia, como por ejemplo “Necesito estar con alguien” o “Necesito ser útil para los demás”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

Si a pesar de estas técnicas tenemos dificultades para superar una relación difícil o la sensación de dependencia, podemos recurrir a un especialista, que aplicará una terapia del tipo cognitivo-conductual. 

Recursos útiles en Internet

http://www.lacodependencia.com.ar/

http://www.psicoterapia-breve.com.ar/dependencia_emocional.php

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