Atracones (trastorno por atracón, sobreingesta compulsiva)

Descripción del problema

Este problema se caracteriza por atracones de comida recurrentes, con falta de control durante la ingesta, pero que a diferencia de la bulimia no comportan conductas compensatorias (p.ej. autoinducción del vómito, abuso de laxantes u otros fármacos, ayuno y ejercicio físico excesivo).

Soluciones

Las principales soluciones son las siguientes:

(1) Informarse sobre el trastorno por atracón.

(2) Desarrollar hábitos saludables, como una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio físico. Más información sobre nutrición y dietética, sobre ejercicio físico y sobre entrenador personal físico.

(3) Racionalizar los pensamientos y creencias irracionales existentes en el trastorno por atracón, como “la comida es lo único que me quita las penas”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

Si no podemos solucionar el problema por nuestra cuenta, es aconsejable acudir a un profesional que aplique las siguientes terapias:

(1) Terapia interpersonal

(2) Terapia cognitivo-conductual

Recursos útiles en Internet

http://www.comedorescompulsivos.es/

http://helpguide.org/mental/binge_eating_disorder.htm (en inglés)

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