Beneficios de la Flexibilidad

Los ejercicios de flexibilidad tienen los siguientes efectos beneficiosos:

• Disminuir la tensión muscular y relajar el cuerpo y la mente, mejorando el bienestar y la felicidad
• Incrementar la flexibilidad
• Aumentar la extensión de los movimientos
• Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc.
• Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación
• Pueden ayudarnos en problemas como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc.
• Mejorar la coordinación de movimientos
• Mejorar el conocimiento del cuerpo
• Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular
• Una sensación agradable