Beneficios de la Flexibilidad

Los ejercicios de flexibilidad tienen los siguientes efectos beneficiosos:

Disminuir la tensión muscular y relajar el cuerpo y la mente, mejorando el bienestar y la felicidad
Incrementar la flexibilidad
Aumentar la extensión de los movimientos
Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc.
Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación
Pueden ayudarnos en problemas como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc.
Mejorar la coordinación de movimientos
Mejorar el conocimiento del cuerpo
Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular
Una sensación agradable