Eficacia del Método Pilates

Los beneficios del Método Pilates son los siguientes:

– Su práctica continuada permite mejorar el tono muscular, sobre todo en las zonas: abdominales, lumbares y glúteos.

– Se mejora la postura y el equilibrio del cuerpo y se alivian los dolores lumbares.

– El cuerpo gana en flexibilidad, agilidad y coordinación.

– La mente mejora la capacidad de concentración y a la vez desconecta de los problemas diarios reduciéndose el nivel de estrés y de ansiedad.

– Su práctica resulta muy indicada para el tratamiento de la osteoporosis puesto que estimula la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas.

– Es un deporte muy indicado para personas que deban realizar rehabilitación para superar los problemas de movilidad causados por algún accidente.

– La intensidad con la que se trabaja el suelo pélvico como centro de fuerza permite fortalecer la zona y prevenir y mejorar trastornos como la incontinencia urinaria.

– Mejora la movilidad y destreza física y ayuda a prevenir lesiones.

– Aumenta la confianza en uno mismo y el valor.

– Sueño plácido.

– Mejora del placer sexual.

– Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.