Seguridad del Entrenamiento Personal Físico

La forma más segura de hacer ejercicio físico es justamente guiado por un Entrenador Personal con los debidos conocimientos y experiencia.

El entrenamiento físico es generalmente seguro si se siguen unas pautas:

  • Es conveniente realizarse un reconocimiento médico-deportivo antes de empezar la práctica, para descartar patologías o posibles contraindicaciones que desaconsejen la realización de este ejercicio.
  • Hacer un tipo de ejercicio adecuado a tu estado físico, para lo que puede ser de gran ayuda contar con un Entrenador Personal.
  • Ten en cuenta las indicaciones de tu Entrenador Personal para la correcta realización de los ejercicios.
  • Es aconsejable no forzar.
  • Utiliza calzado y ropa adecuada.
  • Bebe líquidos antes y después de practicar este deporte.
  • Cuida tu alimentación y no hagas ejercicio inmediatamente después de comer.