El segundo paso para gestionar una sensación desagradable es racionalizar. Si hemos expresado y analizado lo negativo, posiblemente ya conozcamos los pensamientos negativos irracionales que han pasado por nuestra cabeza y que probablemente sean los que han activado o amplificado las emociones negativas, así como nuestras creencias profundas que los motivan. Generalmente sólo haciendo esto nos libraremos de la mayor parte de nuestro malestar.
Para aprender a racionalizar hacer clic en gestión de los pensamientos desagradables.
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