El quinto paso para gestionar una situación negativa es hacerla lo más positiva posible, colocando las 3 patas de la positivación del problema. La primera pata consiste en tener pensamientos agradables, viendo lo positivo, para lo cual podemos hacer dos tipos de trabajos: focalizarnos en el lado positivo de esa situación que no nos gusta y focalizarnos en todo lo positivo que hay en nuestra vida. La segunda pata es intentar endulzar la situación aplicando las técnicas de relajación y de amor incondicional hacia nosotros mismos. La tercera pata consiste en hacer algo agradable, dándonos algún placer o gusto para compensarnos por lo sucedido. Con ello, estamos haciendo la experiencia más positiva y placentera.
Para desarrollar la capacidad de positivar nos puede ayudar mucho cultivar los pensamientos positivos.
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