El tercer estilo de pensamiento irracional es el perfeccionista, que se basa en el dogma de fe de que las personas “deben” hacer las cosas o comportarse de una determinada manera, que la vida “debe” ser de una determinada forma y que “debemos” ser competentes, perfectos, esforzarnos más, tener todo bajo control, ser los mejores o lo que sea. Una expresión característica sería “debería …”. Estas creencias irracionales generan principalmente presión, ansiedad, estrés, cansancio, obsesión, sentimiento de culpa, de valer poco y de desprecio.
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