Los Estiramientos (Stretching) son unos ejercicios que estiran los músculos para dar flexibilidad al cuerpo. Al descontraer los músculos que están contraídos y tensos a causa del estrés, la ansiedad y la actividad diaria tienen un efecto relajante tanto del cuerpo como de la mente.
Hay dos tipos de estiramientos, principalmente:
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