Cómo hacer la respiración

 
  • Debe de ser lenta, rítmica y controlada.

  • Si se está doblando hacia adelante para estirar un músculo, se espirará mientras se hace este movimiento y después, durante el estiramiento, respiraremos despacio.

  • No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del músculo.

  • Si esta posición impide respirar con naturalidad es que no se está relajado. Debemos disminuir la tensión, hasta que se pueda respirar con naturalidad.

  • No forzar.

  • Estamos respirando correctamente si al cabo de cierto tiempo notamos que nos ayuda a eliminar cualquier tensión, estrés, ansiedad o nerviosismo y a entrar en un estado de relajación y calma.