Cuándo hacer Estiramientos

• En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, al levantarse, antes de ir a la cama….
  
  
• Siempre al terminar de hacer ejercicio.
  
  
• Después de calentar, sobre todo si el deporte que va a practicar incluye cambios de dirección y de velocidad.
  
  
• Estirar, al menos, 3 o 4 veces por semana para mantener la flexibilidad.
  
  
• Es especialmente conveniente cuando tenemos tensión muscular o cuando nos sentimos con estrés, ansiedad, angustia, inseguridad o miedo.
  
  

Es ideal hacerlos al mismo tiempo que se aplican otras técnicas de relajación o meditación, ya que frecuentemente producen efectos altamente sedativos y relajantes. Un buen momento es practicarlos justo antes de irse a dormir, lo que ayudará a tener un sueño plácido y reparador