Eficacia de los Estiramientos

Los Estiramientos tienen los importantes efectos beneficiosos tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente:

  • Reducir la tensión muscular
  • Conseguir la relajación de cuerpo y mente y liberarnos de la tensión, estrés, ansiedad, angustia, nervios y cansancio
  • Conseguir una sensación de bienestar
  • Aumentar la flexibilidad
  • Aumentar la extensión de los movimientos
  • Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc.
  • Pueden ayudarnos en problemas como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc.
  • Mejorar la coordinación de movimientos
  • Mejorar el conocimiento del cuerpo
  • Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación
  • Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular