Eficacia de los Masajes

Está comprobado que los Masajes son efectivos para la relajación y mejorar el estado de ánimo, entre otros beneficios. Los principales beneficios son los siguientes:

Beneficios fisiológicos de los Masajes a corto plazo
Beneficios psicológicos de los Masajes a corto plazo
  • Mejorar el color y el tono de la piel por la eliminación de células muertas, oxigenando y mejorando la circulación sanguínea.
  • Mejorar la circulación, ya que se hace más eficiente el transporte de nutrientes y oxígeno a las células, y por lo tanto, más eficiente la eliminación de los desechos celulares.
  • Mejorar la respiración, haciéndola más profunda y eficiente, y por tanto más relajada.
  • Mejorar el drenaje linfático, reduciendo así la hinchazón.
  • Ayudar a reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.
  • Ayudar a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.
  • Relajar o estimular el sistema nervioso (dependiendo del tipo de masaje aplicado)
  • Ayudar a dormir.
  • Agilizar la digestión y eliminación de toxinas.
  • Ayudar a alcanzar la relajación general.
  • Relajar el cuerpo y así reducir la tensión y los efectos del estrés
  • Relajar la mente y así reducir la ansiedad y sus efectos
  • Aliviar y confortar al paciente
  • Mejorar los sentimientos positivos
  • Aumentar la energía y envigorizar todos los sistemas del cuerpo reduciendo la fatiga
Beneficios fisiológicos de los Masajes a largo plazo
Beneficios psicológicos de los Masajes a largo plazo
  • Mejora la elasticidad de la piel
  • Mejora la circulación
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Mejora la forma muscular
  • Mejora la comunicación neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)
  • Lleva a cabo una mejor y más efectiva respiración
  • Ayuda a reducir el insomnio
  • Equilibra el sistema digestivo
  • Disminuye la alta presión arterial
  • Mantiene la relajación de cuerpo y mente
  • Mejora la imagen del cuerpo y hace darse cuenta de ello, por lo que mejora la autoestima
  • Aumenta los niveles de energía, ya que menos energía es utilizada en mantener el cuerpo tenso y estresado

Los beneficios anteriores son los que están probados científicamente y en el Instituto del Bienestar recomendamos el uso de masajes para dichos fines.

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