Descripción problema
Las personas con temor al compromiso ven éste como algo peligroso y a evitar. Son habituales la ansiedad y la sensación de asfixia ante la idea de perder la libertad o no volver a tener el control de sus vidas, lo que lleva a adoptar medidas como la distancia emocional, no dar explicaciones a la pareja y buscar defectos en el otro como excusa para poder dejar la relación, a pesar que realmente no quieran hacerlo, lo que genera sufrimiento y malestar.
Soluciones
Las principales soluciones son:
(1) Reconocer el problema
(2) Expresarnos abiertamente, lo que incluye mostrar nuestros pensamientos y sentimientos reales.
(3) Arriesgarse, dar el paso y disfrutar de la relación, aunque ésta pueda terminar más tarde.
(4) Negociar en pareja, como la libertad individual o el grado de compromiso adquirido.
(5) Gestionar los pensamientos desagradables asociados con el miedo al compomiso como por ejemplo “Perderé mi libertad” o “Me abandonarán”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.
Si a pesar de estas pautas seguimos experimentando miedo al compromiso, podemos recurrir a un especialista, que aplicará una terapia de pareja.
Recursos útiles en Internet
http://www.tnrelaciones.com/miedo_compromiso/index.html
http://www.uncommonhelp.me/articles/do-you-have-a-fear-of-commitment/ (en inglés)
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