Obesidad - Wikifelicidad

Descripción del problema

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal (IMC), es decir, el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso.

Soluciones

Las principales soluciones son las siguientes:

(1) Informarse sobre la obesidad.

(2) Cambio de dieta. Más información sobre nutrición y dietética.

(3) Ejercicio físico. Lo ideal es un mínimo de 3 veces por semana, 30 minutos. Más información sobre ejercicio físico y sobre entrenador personal físico.

(4) Racionalizar los pensamientos y creencias irracionales en la persona con obesidad, como “no he resistido la tentación…entonces da igual que me atiborre” o “no puedo soportar la idea de no comer cierto alimento”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

Si nos resulta difícil superar la obesidad por nosotros mismos, nos convendrá consultar a algún profesional, con el que podremos llevar a cabo las siguientes terapias:

(1) Terapia cognitivo-conductual.

(3) Métodos quirúrgicos, cuando la obesidad es mórbida (IMC≥40,0) y todos las terapias anteriores no han resultado, pudiendo ésta mejorar la calidad de vida del paciente.

Recursos útiles en Internet

http://www.obesidad.nom.es/

http://www.helpguide.org/topics/diet_nutrition.htm (en inglés)

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