Descripción problema
La personalidad paranoide se caracteriza por un patrón de desconfianza y suspicacia que hace que se malinterpreten las intenciones de los demás. Dan por hecho que los demás se van a aprovechar de ellos, les van a hacer daño o les van a engañar, aunque no tengan ninguna prueba de esto.
Soluciones
Las principales soluciones son:
(1) Técnicas de relajación, que permiten controlar la ansiedad asociada a situaciones estresantes. Algunas técnicas efectivas son la meditación (conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda, la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular progresiva, los estiramientos o el Yoga.
(2) Gestionar los pensamientos desagradables asociados a la paranoia como por ejemplo “no puedo confiar en nadie” o “se aprovecharán de mí si no estoy atento”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.
(3) Cultivar unas relaciones sociales satisfactorias
El trastorno paranoide de la personalidad puede necesitar la intervención de especialistas, que pueden aplicar una terapia cognitivo-conductual
Recursos útiles en Internet
http://www.controldelaira.com/
http://psychcentral.com/disorders/sx37.htm (en inglés)
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