Problemas de pareja

Descripción problema

La mayoría de parejas atraviesan altos y bajos a lo largo de su relación y que forman parte del proceso de adaptación mutua y de la convivencia en común. A veces se producen crisis ocasionadas por falta de comunicación, celos patológicos, caer en la rutina, problemas sexuales, responsabilidades familiares o problemas laborales, entre otros, que generan malestar y afectan a la calidad de la relación sentimental.

Soluciones

Las principales soluciones son:

(2) Mejorar la comunicación (ver habilidades sociales)

(2) Expresarnos abiertamente, lo que incluye mostrar nuestros pensamientos y sentimientos reales.

(3) Aprender a perdonar

(4) Compartir momentos, como desarrollar aficiones juntos.

(5) Gestionar los pensamientos desagradables asociados a los problemas de pareja como por ejemplo “La culpa es suya” o “No tengo ganas de hablar con él/ella”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.

(6) Plantearse la separación, si la situación es insostenible.

Si a pesar de estas técnicas tenemos dificultades para solucionar los conflictos de pareja, podemos recurrir a la ayuda de un especialista, que aplicará una terapia de tipo marital.

Recursos útiles en Internet

http://www.euroresidentes.com/amor/pareja/pareja-problemas.htm

http://www.helpguide.org/mental/improve_relationships.htm (en inglés)

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