Descripción problema
Por problemas económicos entendemos la falta persistente o temporal de dinero, que genera dificultades para mantener el equilibrio en la familia, atender las propias necesidades y ser capaces de elaborar un futuro mínimamente sólido.
Soluciones
Las principales soluciones son:
(1) Buscar apoyo
(2) Aprender a ahorrar de forma eficaz
(3) Búsqueda efectiva de empleo
(4) Técnicas de relajación, que permiten manejar el estrés y la ansiedad a la que nos vemos sometidos y que generan un profundo malestar. Algunas técnicas efectivas son la meditación (conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda, la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular progresiva, los estiramientos o el Yoga.
(5) Gestionar los pensamientos desagradables asociados a los problemas económicos como por ejemplo “No hay salida” o “La culpa es mía”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.
Recursos útiles en Internet
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