Problemas psicosomáticos

Descripción problema

Los problemas psicosomáticos, también conocidos como somatoformes, son aquellas dolencias físicas que no pueden ser explicadas por alguna enfermedad conocida sino por su origen psicológico y cuyos síntomas suelen ser múltiples, vagos y referirse a uno o varios sistemas o funciones corporales, como el cardiopulmonar, gastrointestinal, genitourinario, musculoesquelético o neurológico, así como ocasionar dolor y fatiga (Servan-Schreiber, 2000).

Soluciones

Las principales soluciones son:

(1) Reflexionar sobre el origen del problema, ya que habitualmente se trata de un conflicto psicológico no resuelto.

(2) Resolver los conflictos

(3) Mantener  un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio físico y tener una alimentación saludable

(4) Técnicas de relajación, que permiten controlar la ansiedad y afrontar el estrés generado por la situación laboral. Algunas técnicas efectivas son la meditación (conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda, la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular progresiva, los estiramientos o el Yoga.

(5) Distraerse, por ejemplo mediante el desarrollo de aficiones o el deporte.

Si a pesar de estas técnicas continuamos teniendo dificultades para resolver el malestar físico y psicológico, podemos acudir a un especialista, que aplicará alguna de las siguientes terapias:

(1) Terapia cognitivo-conductual

(2) Terapia médica

Recursos útiles en Internet

http://www.fisterra.com/guias2/somatizaciones.asp

http://www.clinicadeansiedad.com/02/162/Las-enfermedades-psicosomaticas:-enfermedades-invisibles.htm

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