Descripción problema
La vida atraviesa varias etapas, algunas de las cuales resultan muy atractivas, en tanto que se convierten en estímulos nuevos para el cerebro y proporcionan una descarga de alegría o placer, como descubrir el amor por primera vez, desarrollar una carrera profesional, casarse o tener hijos. Sin embargo, con el tiempo puede producirse una adaptación progresiva a las mismas situaciones, ambiente o relaciones personales, que pueden acabar por aburrir, desinteresar o provocar malestar en el individuo, que siente que su día a día es monótono y no le aporta demasiado, como por ejemplo llevar muchos años realizando las mismas funciones en el trabajo o tener una vida sentimental poco satisfactoria
Soluciones
Las principales soluciones son:
(1) Pensamiento retrospectivo, es decir, reflexionar sobre cómo ha sido nuestra vida hasta el momento.
(2) Incorporar pequeños cambios
(3) Cambiar la rutina con la pareja
(5) Gestionar los pensamientos desagradables asociados a una vida rutinaria, como por ejemplo “Ya es tarde para cambiar” o “Me equivocaré”. Más información sobre la gestión de los pensamientos desagradables.
Recursos útiles en Internet
http://www.cepvi.com/consultas/arriesgarse.shtml
http://www.vivirdiario.com/ser-mejores-y-superacion-personal/como-salir-de-la-rutina-diaria/
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