Violencia

Descripción problema

La violencia es el uso deliberado de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que causa o tiene muchas posibilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones. Ejemplos de violencia son las agresiones sexuales, la delincuencia o los conflictos armados.

Soluciones

Las principales soluciones son:

(1) Buscar apoyo, en la familia, los amigos o en asociaciones de atención a víctimas de la violencia.

(2) Evitar los entornos conflictivos

(3) Desarrollar la asertividad, lo que implica decir “No” cuando no queramos hacer algo o nos sintamos incómodos en alguna situación.

(4) Desarrollar la autoestima y la autoconfianza, en caso de que éstas hayan quedado afectadas tras la agresión. Ver necesidad de relación con uno mismo.

(5) Gestionar las emociones desagradables, como el miedo, el sentimiento de valer poco, la vergüenza y la culpa.

(6) Aprender técnicas de defensa personal

(7) Denunciar la agresión

(8) Plantearse un cambio de residencia, red social, centro escolar o lugar de trabajo, en caso de ser necesario.

Recursos útiles en Internet

http://mobbingopinion.bpweb.net/artman/publish/article_682.shtml

http://www.psicologia-online.com/autoayuda/hhss/HHSS4.htm

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