Seguridad del Yoga

En principio, el Yoga es una actividad segura y saludable para todo el mundo a cualquier edad.

Para quienes por su estado de salud resulta desaconsejable la práctica de determinados asanas, siempre puede adaptarse con variantes o asanas alternativos con beneficios similares o incluso especialmente indicadas terapéuticamente para corregir determinadas dolencias.

No obstante, existen casos en los que el tipo de actividad del yoga, con momentos de autoexploración, toma de conciencia personal o quietud prolongada podría estar contraindicado. Se recomienda precaución a la hora de practicar yoga cuando se ha diagnosticado esquizofrenia o hipocondría.

Tampoco se recomienda la práctica de yoga antes del tercer mes de embarazo.

La apreciación de cada individuo en su práctica personal es la que decide definitivamente si se trata de una actividad adecuada para él o no.

Es conveniente consultar a un médico en caso de duda.

Es importante seguir también las siguientes recomendaciones:

• Cada uno debe conocer sus propias limitaciones y las de su cuerpo. Procura no forzarte más de la cuenta de forma que el cuerpo se fortalezca poco a poco.
• No realices movimientos bruscos ni repeticiones en las posturas.
• Sigue las instrucciones de tu instructor.