Las sesiones de Tai Chi suelen componerse de dos fases:
– Calentamiento (10 min.): Esta fase se dedica a realizar ejercicios para estirar y a soltar el cuerpo antes de empezar con los movimientos más complejos de la sesión en sí.
– Sesión (40-50 minutos): En función del maestro, los movimientos y el estilo seguido pueden cambiar, pero el Tai Chi siempre consiste en la realización de movimientos encadenados con suavidad y lentitud. Las clases pueden ir acompañadas de una música tranquila para favorecer la relajación y la concentración del alumno.
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