¿Cuáles son los principios del Tai Chi?

Los principios del Tai Chi suelen ser comunes a todos los estilos y algunos coinciden con los de otros artes marciales internos. Se refieren a cuestiones de estructura corporal, respiración, dinámica y ánimo.

Su interpretación y entrenamiento es preciso y las diferencias en el desarrollo de cada uno de estos principios es lo que diferencia unas escuelas de otras.

Xing – Estructura corporal (Los métodos del torso)

La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible (Xu Ling Ding Jin)

Hunde los hombros [Chen Jia] y deja caer los codos (Zhui Zhou)

Extiende los dedos [Zhen Zhi] y asienta la muñeca (Zuo Wan)

Relaja el pecho (Protege el estómago) (Han Xiong) y estira la espalda (Ba Bei)

Relaja la cintura (Song Yao) y relaja (asienta) la cadera (Song Kua)

Redondea el coxis (Yuan Dang)

Qi – Respiración

Asienta el Qi en Tantien (Qi Chen Dan Tian)

Centra la intención en Tantien (Yi Shou Dan Tian)

Respirar (entrar/salir) con Tantien (Chu Ru Dan Tian)

Girar internamente el Tantien (Dan Tian Nei Zhuan)

Yi – Intención

Usa la mente y no la fuerza muscular (Yong Yi Bu Yong Li))

La intención guía el Qi (Yi Yi Ling Qi)

El Qi produce el movimiento (Yi Qi Ling Xing)

Dong – Movimiento

Cuando una parte se mueve todo se mueve (Shen Fa Ru Long)

Distingue entre lo «lleno» y lo «vacío» (Fen Xu Shi)

Continuidad sin interrupción (Xiang Lian Bu Duan)

Enlaza arriba y abajo (Shang Xia Xiang Sui)

Une el interior y el exterior (Nei Wai Xiang He)

Camina como un gato y muévete como si devanases seda (Wan Bu Ru Mao Xing, Dong Zuo Ru Chou Si)

Shen – Espíritu

El espíritu en la mirada (Yan Shen)

Espíritu y movimiento unidos (Shen Xing He Yi)

Jing – Quietud

Mantén la mente en calma (xin gui jing)

Busca la quietud dentro del movimiento (Dong Zhong Qiu Jing)

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