Las técnicas de relajación son métodos que ayudan a la persona a relajarse, a alcanzar una mayor calma y a reducir los niveles de ansiedad, estrés, tensión, nerviosismo o cansancio. Pueden disminuir la tensión muscular, bajar la presión sanguínea y reducir el ritmo cardíaco y de la respiración, entre otros beneficios. Algunas de las técnicas de relajación más conocidas son las siguientes:
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