La Meditación consiste en quedarse en una actitud contemplativa, observando algo, como nuestro pensamiento, nuestras sensaciones, nuestra respiración o un objeto externo.
Frecuentemente vivimos de una forma muy activa y la Meditaciónconsiste en equilibrar ese lado más activo con un lado más pasivo y contemplativo. Es pararse y en vez de actuar pasar a ser espectador, un observador pasivo. Al adoptar una actitud pasiva nuestros pensamientos y emociones tienden a irse ralentizando y serenando de forma gradual, lo que genera relajación y descanso mental, emocional y corporal. A medida que acumulamos horas de práctica en meditación nos vamos desprendiendo del estrés, la ansiedad, la angustia, las preocupaciones, los miedos, el cansancio y el malestar y lo vamos sustituyendo por una actitud ante la vida más relajada, calmada, serena, tranquila y equilibrada.
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